Оригинальные учебные работы для студентов


Курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры

Так же различают следующие виды силы: В физическом воспитании и на спортивной тренировке для оценки степени развития собственно силовых способностей различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила - это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.

Относительная сила - это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Основные средства которыми развивают силовые способности: Упражнения с весом внешних предметов.

Особенности развития силовых способностей в школьном возрасте

Упражнения, отягощенные весом собственного тела. Упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа. Статические упражнения в изометрическом режиме. Упражнения с использованием внешней среды бег и прыжки по рыхлому песку, бег и прыжки вверх по ступенькам, бег против ветра.

Упражнения с использованием сопротивления упругих предметов эспандеры, резиновые жгуты, упругие мячи. Упражнения с противодействием партнера.

Таким образом способности развивают с помощью физических упражнений разными методами, такими как метод максимальных усилий, метод повторных усилий, "ударный" метод, изометрический метод. Экспериментальное обоснование эффективности внедрения методики развития силы, на основе контрольных упражнений для детей школьного возраста 2.

Исследования, составившие содержание настоящей работы, проводились в период с октября по декабрь включительно 2012 - 2013 учебного года. До включения в исследование школьники методом случайной выборки были разделены на основную 8 мальчиков и 8 девочеки контрольную 8 мальчиков и 8 девочек группы, которые были сопоставимы по возрасту и полу.

Группы комплектовались курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры возрастному и половому признаку. Комплекс упражнений был направлен на развития силовых способностей подростков интереса к регулярным занятиям физической культурой.

Ученики контрольной группы занимались по традиционной образовательной программе при обычном двигательном режиме. Учащиеся основной группы обучались по предложенной методике. Занятия включали в себя два урока физкультуры в неделю, два дополнительных занятия по развитию силовых способностей, продолжительность которых составляло 60 минут.

Применялись упражнения для выполнения в домашних условиях с предварительным их разучиванием на занятиях и последующей регулярной проверкой выполнения. В соответствии с поставленными целями и задачами настоящее исследование проводилось в три этапа. На начальном этапе осуществлялся анализ научно - методической литературы, уточнялась методология экспериментальных исследований, особенности выполнения методик и оценки состояния исследуемых. Определялся уровень физического развития, курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры также уровень физической подготовленности детей.

  • Анализ методических подходов развитая силовых способностей детей на уроках по физической культуре;
  • Важно постоянно поддерживать достаточный уровень гибкости и постоянно упражняться в развитии гибкости;
  • Абсолютная сила - это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела;
  • Подвижность в суставах имеет большое значение в труде, в быту и особенно в спорте;
  • Но по таблице видно, что у ребят основной группы есть положительные тенденции к изменениям пропорций тела.

На начальном и заключительном этапах исследования с помощью контрольных тестов проводилась комплексная оценка физической подготовленности и физического развития школьников данного возраста. Тенденция роста силовых способностей у детей школьного возраста, ухудшение показателей физического развития детей, выдвигают на первый план проблему изучения закономерностей изменения антропометрических и силовых показателей под влиянием различных методов воздействия.

Для практической реализации поставленной курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры и задач исследования нами применялись: Определение физического развития школьников осуществлялось с помощью антропометрии. В качестве исследуемых показателей использовали длину тела, массу тела, объём грудной клетки на вдохе, объём грудной клетки на выдохе, объём талии.

Рост стоя измерялся ростомером. При измерении роста стоя, ребенок становится спиной к вертикальной стойке, касаясь ее пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Планшетку опускают до соприкосновения с головой.

Масса тела определяется взвешиванием на рычажных медицинских весах. Масса тела суммарно выражает уровень развития костно-мышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов. Объём грудной клетки и талии определялись с помощью специального медицинского метра. Реализация правильно организованной методики занятий позволяет существенно улучшить здоровье учащихся, изменить в положительную сторону отношения школьников к занятиям физической культурой и спортом.

Нормативные показатели силовых тестов для школьников по данным проф. Вайнбаума Статистическую обработку результатов исследования проводили с использованием электронных таблиц Microsoft Exсel. Гипотезу о равенстве средних значений оценивали по t - критерию Стьюдента.

Программа упражняй для развития силовых способностей детей школьного возраста курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры же в себя включает: Беседы и встречи с учителями-предметниками - разъяснение целей, задач самостоятельных занятий по силовой подготовке школьников. Воспитательная и разъяснительная работа с учащимися, занимающимися: Программа упражнений Карасёва А. Занятия следует начинать с тщательной разминки всех групп мышц.

Оптимальное время между концом разминки и началом тренировочной нагрузки составляет около 15 минут от 5 до 20мин. Окончанием разминки, в большинстве случаев, считают начало потоотделения, связанного с повышением температуры тела. Отжимания в упоре на брусьях мальчикиот пола гимнастической лавки, девочки: Подтягивание на высокой мальчики и низкой девочки перекладине хватом сверху: Между упражнениями делать 3 - курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры минут.

Воспитание качества силы у учащихся на уроках физической культуры

Этот промежуток полезно заполнить активным отдыхом или упражнениями на растягивание мышц. Между упражнениями делать 2 - 3 минут.

  1. Адаптация к физическим нагрузкам [Текст].
  2. Использование легкоатлетических упражнений в развитии скоростно-силовых способностей детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры 20 Заключение 29 Список литературы 31 Введение В настоящее время научно-технический прогресс носит стремительный характер, что требует от человека проявления высокого уровня как общей, так и умственной работоспособности, так как именно она во многом определяет успешность выполнения той или иной деятельности. Степень сложности действий в спортивных играх определяется числом участников, размерами площадки, быстротой перемещения, продолжительностью игры, ее правилами.
  3. В ходе педагогического эксперимента определены структура и содержание одноцелевого урока силовой подготовки, выявлены временные параметры его основных элементов.
  4. Чем выше мощность развивает спортсмен, тем большую скорость он может сообщить снаряду или собственному телу, так как финальная скорость снаряда тела определяется силой и скоростью приложенного воздействия.
  5. Оптимально отвечает возрастно-половым особенностям детей младшего школьного возраста игровой характер выполнения легкоатлетических упражнений, так как подвижные игры отличаются более высоким эмоциональным фоном.

Между упражнениями делать паузы до восстановления работоспособности. По окончанию тренировки оставшееся в время используют для подвижных либо спортивных игр, для того, чтобы расслабить мускулатуру и возобновить работоспособность учащихся [9;.

На рассмотренных примерах доказана роль эффективности внедрения методики развития силы у детей школьного возраста. На начальном этапе исследования было выявлено, что линейный рост сммасса тела кгобъём грудной клетки сми объём талии см школьников контрольной и основной групп практически не отличался от возрастных норм.

Так, на начальном этапе исследования параметры роста, массы тела, объёма грудной клетки вдох, выдохобъёма талии юношей в основной и контрольной группах были на уровне: Анализ индивидуальных значений физического развития показал, что данные соответствует физиологической норме.

К сожалению статистически значимых результатов у юношей основной и контрольной группы зарегистрировано не было, потому что срок исследования был не велик. Но по таблице видно, что у ребят основной группы есть положительные тенденции к изменениям пропорций тела.

Анализ полученных результатов свидетельствует о том, что развитие учащихся соответствует возрастной норме. К сожалению значительных результатов в развитии у девушек основной и контрольной группы зарегистрировано не было, потому что курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры исследования был не велик.

Но положительные тенденции к изменениям присутствуют. Таким образом, можно утверждать, что предложенная методика Карасёва А. При сравнении полученных результатов со стандартными показателями, которые присущи этой возрастной группе, заметно, что физическая подготовленность юношей на среднем но курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры уровне развития силовых способностей.

Контрольные упражненияМальчикиДевочкивысокий уровеньсредний уровеньнизкий уровеньвысокий уровеньсредний уровеньнизкий уровеньПодтягивание на перекладине мальчикикол-во раз1297---Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа девочкикол-во раз---221814Подъем туловища в положении лежа на спине за 30 сек.

Реферат Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры

Также можно сказать, что физическая подготовленность под воздействием физических упражнений приблизилась к высокому уровню развития, но не достигла его, так как исследование проводилось в течение 3 месяцев, а этого времени не достаточно для значительного развития силы.

Но так, как сдвиги в развитии силы произошли, то можно свидетельствовать, что курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры методика Карасёва А. Так же проводились контрольные тесты и в контрольной группе юношей, после чего были получены следующие данные: К сожалению у этой группы показатели физической подготовленности сильно не изменились и остались на среднем уровне развития силы.

Особенности развития силовых способностей в школьном возрасте

Если полученные результаты сопоставить с показателями уровня физической подготовленности учащихся, которые присущи этой возрастной группе по таблице Ю. Вавилову, то можно сказать, что физическая подготовленность учащихся так же находится на недостаточном уровне развития силовых способностей.

После 3 месяцев занятий по данной методике так же было проведено тестирование развития силовых способностей в контрольной группе, из чего следуют следующие показатели: В итоге очевидно, что предложенная методика Карасёва А.

С помощью контрольных тестов которые были применены к контрольной группе в конце исследования мы получили следующие показатели развития силовых способностей: Данные значения свидетельствуют о том, что значительных изменений за период исследования не произошло, следовательно, уровень развития силы остался на прежнем уровне. Незначительные изменения показателей развития силовых курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры в контрольных группах мальчиков и девушек объясняется тем, что образовательная программа не уделяет значительного внимания развитию силы, что значительно сказывается на здоровье нынешних школьников и молодёжи, чему следует уделить особое внимание.

В процессе проведения исследования было установлено, что под воздействием физических упражнений произошли некоторые сдвиги в физическом развитии учащихся. На начальном этапе исследования проводились антропометрические исследования развития юношей и девушек контрольной и основной группы, после которого нами было установлено, что физическое развитие детей находится на одинаковом уровне и соответствует их возрастному курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры.

Так исследование проводилось в течение 3 месяцев, то под влиянием физкультурно-массовых мероприятий, которые применялись в основной группе, значительных изменений в антропометрии школьников не произошло. Но на заключительном этапе исследования нами была выявлена положительная тенденция к улучшению физического развития юношей и девушек.

Данные показатели свидетельствуют о том, что методика Карасёва А. По моему мнению, полученные данные указывают на улучшение физических и антропометрических показателей под воздействием физкультурно - массовых мероприятий. В ходе проведенных исследований мной установлено, что в результате физических нагрузок у исследуемой группы наблюдалось улучшение физического развития, а также физической подготовленности.

К сожалению, в ходе проведения обследования школьников контрольной группы достоверных изменений не наблюдалось. Проведенное исследование подтвердило недостаточное развитие силовых способностей учеников. Это непосредственно связано с тем, что современная образовательная программа не уделяет достаточного внимания развитию силовых способностей, что негативно отражается не только на здоровье современных школьников, но и на здоровье всей нации. Я считаю, необходимо расширять развитие силы школьников за счет внеклассной работы.

Особое значение необходимо уделять формированию культуры физического здоровья детей, а именно развитие интереса к занятиям спортом, мотивирование учащихся на заботу о своем здоровье средствами физической культуры. На наш взгляд современной общеобразовательной системе необходимо создавать условия для занятий школьников физической культуры и спортом во внеурочное время: При этом выбор форм и видов занятий должен курсовая развитие силовых качеств на уроках физкультуры самим занимающимся.

Заключение Традиционный "сидячий" ритм жизни сегодняшних школьников характеризуется сниженной физической активностью гиподинамияпоэтому формирование установки на занятия физической культуры является важным аспектом воспитания учащихся. Наиболее эффективным временем для развития силовых способностей является школьный период. В работе нами была изучена научно-методическая литература, что дало нам возможность определить что сила это-способность человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений.

Силу различают двух видов: Для оценки силовых способностей различают абсолютную и относительную силы. Для их развития применяют упражнения с весом внешних предметов; упражнения, отягощенные весом собственного тела; упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа; рывково-тормозные упражнения; статические упражнения в изометрическом режиме.

Силовые способности развивают с помощью физических упражнений разными методами, такими как метод максимальных усилий, метод повторных усилий, "ударный" метод, изометрический метод. Все выше перечисленные упражнения положительно влияют на развитие силы и её компонентов.

VK
OK
MR
GP