Оригинальные учебные работы для студентов


Двигательная активность в жизни человека реферат по

Значение двигательной активности и закаливания организма для здоровья человека — реферат

В настоящее время на людей влияют многие неблагоприятные факторы внешней среды, большой поток информации, сложные социальные условия жизни. Что неизменно приводит к эмоциональному напряжению и снижению двигательной активности. Развитие наших предков происходило в каждодневной борьбе за жизнь и сопровождалось огромными мышечными напряжениями.

В настоящее время доказано, что опорно-двигательный аппарат, органы кровообращения и дыхания, функции нервной системы и даже железы секреции смогут правильно развиваться и функционировать, лишь при условии достаточной и регулярной мышечной нагрузки. Современный образ жизни ведет к снижению двигательной активности Работа, связанная с физическими нагрузками, требующая выносливости и длительных мышечных напряжений, в современной промышленности, транспорте и сельском хозяйстве исчезает.

Ей на смену приходит механизация труда. Облегчая нашу жизнь и бытовые условия, это лишает наш организм двигательная активность в жизни человека реферат по усилий и тем самым оказывает на него неблагоприятное влияние. Нехватку мышечных напряжений нужно корректировать при помощи специальных оздоровительных мероприятий Для организма становится особенно важным значение мышечных нагрузок при таких заболеваниях как гипокинезия снижении двигательной активности и гиподинамия снижении мышечных усилий.

Роль двигательной активности в жизнедеятельности человека

Сопутствовать недостатку двигательной активности могут атрофия и дегенерацией скелетных мышц. Происходит истончение мышечных волокон, снижение веса и тонус мышц. К чему приводит недостаток движения? Результатом гипокинезии или гиподинамии становятся существенные изменения и нарушения координации движений, ухудшается состояние зрительного, вестибулярного и двигательного аппаратов.

  • У женщин пульс чаще на 7-10 ударов в минуту, чем у мужчин;
  • Усталость - это субъективное ощущение утомления, которое выявляется в нежелании или невозможности, выполнить обычную трудовую нагрузку, а также физические упражнения, намеченные по плану.

Происходят изменения в кровеносной системе: Для нашего организма двигательная активность является физиологической потребностью. Лишённый движения организм теряет способность накапливать энергию, необходимую для противостояния стрессу.

  • Исключение составляют те случаи, когда необходимо строго регулировать вес в соответствии с весовой категорией в период соревнований у боксеров, борцов, штангистов;
  • Дневник самоконтроля важно заполнять регулярно, отражая в нем динамику субъективных самочувствие, настроение, сон, аппетит, потоотделение, усталость, боль, желание выполнить физическую нагрузку и другие ощущения и объективных антропометрических, функциональных показателей необходимых для экспресс-оценки здоровья таблица 1.

Мышечные напряжения, воздействие контрастных температур, принятие солнечных двигательная активность в жизни человека реферат по в разумной мере полезны организму. Для восполнения подвижности незаменимы занятия физической культурой, способствующие улучшению деятельности нервных центров, процессов мышления, памяти, концентрации внимания, точной ориентации человека в пространстве, повышению резервов многих систем организма.

При регулярных занятиях физическими упражнениями повышается емкость легких, объем и глубина дыхания, нормализуется деятельность желез внутренней секреции. Повышенная мышечная деятельность может стать стрессом.

Если физические нагрузки на организм будут чрезмерными, может появиться первая или вторая стадия стресса, которая при длительном действии напряжений способна перейти в третью — истощение.

  • На работоспособность в определенный момент влияет не только каждый из них в отдельности, но и различные их сочетания;
  • Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого.
VK
OK
MR
GP