Оригинальные учебные работы для студентов


К здоровью через физическую культуру реферат

Елабуга Шатунов Дмитрий Александрович научный руководитель, ст. Елабуга Хорошее здоровье — это один из самых важных источников счастья к здоровью через физическую культуру реферат радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять. Одной из важных средств укрепления здоровья человека является физическая культура и спорт.

Физическая активность человека, его потребность к движению — это источник жизни. Движение — важнейший естественно-биологический стимулятор роста, развития, поддержания и совершенствования физиологических функций, а также формирования всего организма.

Please verify you are a human

Проживший долгую жизнь, Вольтер говорил: В укреплении здоровья, творческой активности и долголетии человека важную роль играет соблюдение правильного режима, регулярные занятия физической культурой и спортом, двигательная активность, умеренность в питании, отрешение от алкоголя и курения. Физкультура и спорт помогают раскрыть свои силы, к здоровью через физическую культуру реферат свои возможности. Это сильный могучий источник молодости и здоровья. Занятия физической культурой сказываются на всём облике человека, делают его гармонично развитым, красивым, стройным, укрепляют физические и духовные силы, вселяют бодрость и энергию.

Конечно, не каждый человек может устанавливать рекорды, но всё равно все девушки, юноши, взрослые могут и должны ходить на лыжах, кататься на коньках, плавать, ездить на велосипеде, без труда пробегать кроссовую дистанцию, к здоровью через физическую культуру реферат проделывать несложные упражнения на гимнастических снарядах. Регулярные занятия физическими упражнениями положительно действуют на организм человека: При этом повышается работоспособность организма и его сопротивляемость воздействиям внешней среды.

Нервная система управляет сложной и многообразной деятельностью организма человека, работой всех органов и систем, регулирует все процессы в организме. Она осуществляет связь организма с меняющимися условиями внешней среды. С помощью физических упражнений мы добиваемся совершенствования нервной системы, которое по существу безгранично, ибо центральная нервная система обладает высокой степенью приспособляемости к новым требованиям и условиям; она необычно пластична.

  • Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере;
  • Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем.

Нервная система осуществляет свою работу путём рефлексов. В результате действия рефлекторных механизмов органы приспосабливаются к различным условиям деятельности организма и к окружающей среде.

Реферат: Физическая культура в семье

Спортсмену уже не надо напрягать внимание, чтобы правильно выполнить упражнение: Занятия физическими упражнениями и спортом оказывают влияние и на сердечно-сосудистую систему. Сердце становится более выносливым, способным выдержать громадные напряжения. Сосуды в процессе тренировки становятся более эластичными.

Спортивная электронная библиотека

Больше растягиваясь при выбрасывании крови сердцем, они затем более энергично сокращаются и способствуют быстрому продвижению крови по организму. Регулярно и правильно проводимые физические упражнения укрепляют сердце.

  1. Повышается выносливость к стрессу.
  2. Утренняя гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе.
  3. Неблагоприятные условия труда и быта ведут к неправильному развитию детей и подростков, к преждевременному старению зрелого населения и, следовательно, к сопутствующим заболеваниям.
  4. В Древней Греции долгое время атлеты выступали на соревнованиях в одних легких плащах. Лесгафту смысле физического воспитания.
  5. Массовая физическая культура Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность людей в рамках процесса физического воспитания и самовоспитания для своего общего физического развития и оздоровления, совершенствования двигательных возможностей, улучшения телосложения и осанки, а также занятий на уровне физической рекреации.

Деятельность органов дыхания, как и работа сердца, не прерывается в течение всей жизни человека. В зависимости от потребности организма дыхание может усиливаться или ослабляться.

Физическая работа, занятия спортом повышают потребление кислорода к здоровью через физическую культуру реферат мышцами, в связи с этим усиливается деятельность органов дыхания. При этом также увеличиваются размеры грудной клетки, подвижность к здоровью через физическую культуру реферат резко возрастает, увеличивается амплитуда движения диафрагмы. При физических упражнениях усиление работы органов дыхания выражается не только в увеличении частоты дыхания, но и его глубины, что значительно повышает легочную вентиляцию возрастает количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Повышение вентиляции лёгких создаёт условия для усиления в них газообмена, следовательно, увеличения объёма усваиваемого кислорода и выделяемого углекислого газа. Дыхание может быть поверхностным или глубоким, частым или редким, правильным или неправильным. Хорошим считается ритмичное глубокое дыхание, которое сопровождается полным расширением грудной клетки.

  • Ни усиленный труд, ни форсированные, утомительные походы сами по себе не в состоянии вызвать расстройства здоровья, если нервные аппараты работают хорошо;
  • На каждый миллилитр крови приходится до семи тысяч квадратных сантиметров площади кровеносных сосудов;
  • В результате регулярных физических нагрузок мышцы тела становятся более крепкими и подтянутыми;
  • Амосов предлагает ввести новый медицинский термин "количество здоровья" для обозначения меры резервов организма;
  • Вместе с тем в современных условиях жизни люди все больше и больше лишаются двигательной активности:

Ритм дыхания зависит от разных причин: По частоте дыхания можно судить о влиянии физических упражнений на организм. Когда человек регулярно занимается физическими упражнениями, дыхание становится более к здоровью через физическую культуру реферат, улучшаются процессы окисления, которые важны для жизненных функций.

Глубокое, уреженное дыхание даёт экономию в работе дыхательной мускулатуры, становящейся более сильной и выносливой. Подвижность грудной клетки и присасывающаяся функция диафрагмы возрастают. Более совершенное дыхание благоприятно влияет и на кровообращение.

  1. Павлова о том, что человек мог бы жить до ста лет, если бы он сам своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом не сводил этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.
  2. Итак, делая вывод, на вопрос.
  3. Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека.

У людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, красивая к здоровью через физическую культуру реферат, непринуждённые движения, мышечная система развивается пропорционально, сила, скорость сокращения, эластичность мышц повышаются. Тренированная мышца может работать значительно дольше, чем нетренированная. В процессе физических упражнений усиливается влияние центральной нервной системы на мышцы и нервные механизмы, заложенные в самой мышце.

Чем разнообразней двигательная деятельность человека, тем совершеннее строение и функции организма. При малой работе мышц ухудшается их питание, уменьшаются объём и сила, снижается растяжимость и упругость, мышцы становятся слабыми и дряблыми.

Физическая культура как одна из сфер жизни человека

У лиц, занимающихся спортом, движения постепенно становятся плавными, красивыми, рациональными, исчезает напряжённость. Человек становится ловким, сильным, у него улучшаются ориентировка в пространство и координация, более тонко проявляется чувство равновесия, увеличивается скорость движений, обостряется так называемое мышечное чувство. Кости скелета приобретают большую прочность, к здоровью через физическую культуру реферат становятся крепкими, увеличивается амплитуда движений в суставах.

Занятие спортом влияет на органы пищеварения, выделения и железы внутренней секреции. Если соблюдать режим питания, то занятия спортом улучшают регуляцию работы органов пищеварения, повышают аппетит, стимулируют деятельность пищеварительных желез и активизируют перистальтику кишечника физические упражнения укрепляют мускулатуру передней стенки живота, которая играет большую роль в деятельности кишечника.

Всё это предупреждает развитие желудочно-кишечных заболеваний. Занятия спортом усиливают обмен веществ, что вызывает образование повышенного количества конечных продуктов обмена — мочевины, мочевой кислоты, углекислого газа, которые удаляются из организма.

Одновременно активизируется деятельность органов выделения. При большой физической работе потовые железы начинают усиленно функционировать, благодаря чему снижается нагрузка на почки.

  • Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих;
  • Утверждена указом Президента Украины от 1 сентября 1997 г;
  • Это состояние характерно для тех людей, которые вроде бы и не болеют ничем, но из-за сидячего образа жизни чувствуют себя вялыми и слабыми;
  • Эти факторы не зависят от воли больного и его родителей, возникают они вследствие долгого неблагоприятного воздействия на организм токсины, алкоголь, наркотики и т;
  • Физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека;
  • И, соответственно, здоровье позволяет человеку успешно работать, развивать свою карьеру.

Физическая культура — сильное средство укрепления здоровья и повышения сопротивляемости организма человека ко многим инфекционным и неинфекционным заболеваниям. Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями и соблюдающие правила личной гигиены, реже болеют, дольше живут, продуктивнее работают. Они обладают лучшим физическим развитием, большей физической выносливостью и более активной приспособляемостью к новым, не к здоровью через физическую культуру реферат благоприятным условиям существования.

ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Физически тренированный человек не только быстрее приспособится к новым видам мышечной работы, но и легче перенесёт острое инфекционное заболевание. С целью донесения о влиянии физической культуры на здоровье человека нами были проведены беседы среди студентов факультета физической культуры Елабужского института Казанского Федерального Университета на темы: После проведенных бесед нами был проведен опрос: Большинство респондентов ответили да, это значит, что тема заинтересовала студентов.

После чего студенты начали более осознанно подходить к к здоровью через физическую культуру реферат здоровью. Итак, делая вывод, на вопрос: Если хочешь быть здоров. Физкультура и спорт, 1988. Здоровье и физическая культура.

VK
OK
MR
GP